Selkähierontalaite Kosmodisk Classic, valkoinen

Voi auttaa lievittämään selkä- ja alaselän kipuja

Sopii käytettäväksi kaiken pituisille ihmisille

Setti sisältää selkähierontalaitteen + lannerangan hierontalaitteen

Mukava ja helppokäyttöinen

Ovatko selkäkivut ja kireät nivuslihakset tulossa osaksi päivittäistä rutiiniasi? Tarjoamme tehokkaan ratkaisun päästä eroon äärimmäisen epämiellyttävistä kiputunneista. Sinulla on mahdollisuus ostaa tehokas selkähierontalaite, jonka avulla voit rentoutua kunnolla jännittyneenä selkäsi ja unohtaa arjen kivut! Osta tehokas ja laajalti käytetty selkähierontalaite maailmanlaajuisesti erittäin edulliseen hintaan!

Kun teemme jatkuvasti raskasta fyysistä työtä tai istumme pitkiä aikoja, alamme tuntea epämiellyttävää kipua alaselässämme päivän päätteeksi. Ilman kunnollista lepoa ja särkylääkkeitä, jotka lievittävät vain taudin oireita, unohdamme taudin syyn.



Tehokas selkähierontalaite ainutlaatuisen muodonsa ansiosta mukautuu helposti selkään ja antaa sinun liikkua vapaasti. Vaikka käytät sitä, voit tehdä päivittäisiä askareitasi tai rentoutua samalla kun hemmottelet selkääsi rentouttavalla selkähieronnalla.



Selän hierontalaite:

- Voi vähentää selkäkipuja;

- helppokäyttöinen;

- mukautuu helposti jokaiseen selkään;

- voidaan käyttää sekä lepoon että työhön;



Hierontalaitteen muoto stimuloi selkärangan lähellä olevia lihaksia, ja lisääntynyt lämpö selän alueella rentouttaa lihaksia ja vähentää kipua.



Käytä hierontalaitetta 2-3 tuntia päivässä. Haluttujen tulosten saavuttamiseksi suositellaan 10-20 päivän kurssia.

Saat sarjaan 2 hierontalaitetta:

Selkähierontalaite, joka hieroo jatkuvasti koko selkärankaa.

Sakraali hierontalaite. Ristihierontakoneessa on erityinen soikea muoto - se on erityisen mukava käyttää, koska koska hierontalaitteessa ei ole teräviä kulmia, se ei tartu vaatteisiin jne.

Huomio!

Jos selkäkivun syynä ovat selkärangan epämuodostumat, selkärangan vammat, tartuntataudit ja muut vakavat selkärangan sairaudet.

Jos selkäkipu ei ole hävinnyt 30 päivän kuluessa, ota yhteys neurologiin tai vertebrologiin.



Vinkkejä selkäkipujen ehkäisyyn:

· Seiso oikein:

o Muuta asentoasi siirtämällä painoasi jalalta toiselle 10-15 minuutin välein,

o Jos sinulla on mahdollisuus liikkua – kävele paikallaan tai edestakaisin,

o Levätäksesi väsyneet selkälihakset nojaa ajoittain taaksepäin ja venyttele käsiäsi ylöspäin. Hengitä syvään ja hengitä ulos.

o Jos työskentelet seisten, vähentääksesi selkärangan rasitusta, yritä järjestää työpaikkasi niin, ettei sinun tarvitse seistä kumartuneena tai kumartua matalalle.

o Yritä säilyttää oikea asento, vedä vatsa sisään ja venytä aika ajoin.

· Istu oikein:

o Istu alas selkä tiukasti tuolin selkänojaa vasten. On suositeltavaa tukea vyötäröä ja niskaa (valitse korkea selkänojallinen tuoli, aseta pieni tyyny vyötärön alle).

o Istu suorassa, älä nojaa eteenpäin tai liian taaksepäin istuessasi.

o Venyttele ja vaihda jalkojen asentoa 15-20 minuutin välein.

o Istuessa polvien tulee olla hieman lantiota alempana ja jalkojen tulee olla tasaisesti lattiaa vasten.

o Vältä liian pehmeitä huonekaluja, sillä pehmeillä huonekaluilla istuminen rasittaa liikaa lihaksia, jotka auttavat ylläpitämään tasapainoa.

· Makaa oikein:

o Valitse patja, joka varmistaa selkärangan oikean fysiologisen kaarevuuden ja mukavan kehon asennon makuulla.

o Kun makaat selällään, aseta pieni tyyny niskan ja polvien alle (niin että jalat ovat hieman koukussa).

o Kun makaat kyljelläsi, aseta pieni tyyny niskan alle (hartioiden korkeudelle) ja vyötäröllesi. Taivuta jalkojasi polvissa ja lantioissa.

o Makaa vatsallaan, aseta pieni tyyny vatsasi alle.

o Kun nouset sängystä, kierry ensin vatsallesi, työnnä ylös käsilläsi ja nouse sitten nelijalkaille. Istu sitten alas niin, että lepäät kantapäälläsi, ja venytä niin paljon kuin mahdollista pitäen kätesi sängyllä edessäsi. Laske toinen jalka lattialle ja nouse sitten helposti ylös käyttämällä alas laskettua jalkaasi ja käsivarttasi tukena.

· Harjoitus:

o Harjoituksia oikean asennon kehittämiseksi.

o Selkärangan liikkuvuutta lisäävät harjoitukset (esim. jooga).

o Harjoituksia kaikkien lihasten (erityisesti selkä- ja vatsalihasten) voiman tasaiseen kehittämiseen.

o Harjoituksia painoilla, käsipainoilla jne., paitsi pystysuorassa kuormituksessa (makaa selälläsi ja vatsalla tai istumalla ja tukemalla selkääsi).