Sirtuinin ruokavalio - Kleine-Gunk B Anna Cavelius Tanja Dusy

Rasittava kalorien laskeminen on menneisyyttä. Jos muutat ruokailutottumuksiasi tästä päivästä alkaen ja sisällytät ruokalistaan enemmän sirtuiiniruokavalion elementtejä, laihdut hitaasti mutta turvallisesti ja voit sitten helposti säilyttää unelmapainosi. Terveyshyötyjen lisäksi.
Ruokailutottumusten Muuttaminen NÄLkÄÄN NÄÄNnyttÄMisen Sijasta
Monet laihdutusruokavaliot johtavat lihasmassan menetykseen, joka loppujen lopuksi polttaa rasvaa erittäin hyvin. Hoidon päätyttyä laihtunut paino palaa takaisin huimaa vauhtia ja usein enemmän kuin riittävästi. Kehon koostumus heikkenee, kehon rasvaprosentti kasvaa. Tätä noidankehää kutsutaan jojo-ilmiöksi. Sirtuiiniruokavaliolla aktivoit sirtuiinit (elimistössäsi olevat suojaavat entsyymit), jotka estävät tällaisia prosesseja. Tehostat aineenvaihduntaa ja säilytät lihaskudosta ja voit jopa helposti treenata vieläkin enemmän, jos et tietenkään unohda olla fyysisesti aktiivinen.
Anti-Ageing Wow!
Maapallolla on kolkkia, joiden asukkaat elävät pidempään ja terveempinä kuin meidän leveysasteillamme. Tämä johtuu siitä, että niiden ruokalistoilla on huomattavia määriä sirtfoodia. Tällaisia paikkoja ovat tietyt saaret, kuten italialainen Sardinia tai japanilainen Okinawa, joka tunnetaan satavuotiaiden saarena. Ensiksi mainitun ruokalistan perustana on kala, hedelmät ja vihannekset sekä oliiviöljy ja punaviini. Sardiniassa viljeltävälle cannonau-rypäleelle on ominaista erityisen korkea soluja suojaavan resveratrolin pitoisuus. Okinawassa sen sijaan lautasella olevan ruoan laatu ei ole ainoa asia, jolla on merkitystä, vaan ennen kaikkea sen määrä. Okinawanilaisten ruokavalio sisältää runsaasti levää, soijaa ja vihreää teetä, ja motto on Hara Hachi Bu eli syö juuri sen verran, että olet kylläinen.


Ean: 9788365835871