- Lenkkareiden valintakriteerit
- Parhaat lenkkarit kävelyyn
- Juoksulenkkarit askelluksen ja harrastusten mukaan
- Erilaiset lestit ja muut ominaisuudet
Lenkkareiden valinta on tärkeä askel kohti mukavaa ja tehokasta kävelyä tai juoksua. Oikeanlaisten lenkkarien valinta voi parantaa suorituskykyä, vähentää rasitusta ja minimoida mahdolliset vammariskit. Lue vinkit, joiden avulla osaat kenkäkaupoilla kiinnittää huomiota oikeisiin yksityiskohtiin ja löydät omiin tarpeisiisi sopivat lenkkarit.
Lenkkareiden valintakriteerit
Lenkkareita valittaessa on ensisijaisen tärkeää kiinnittää huomiota kenkien kokoon ja istuvuuteen. Jokainen meistä tietää, että kenkäkoko vaihtelee usein melko paljonkin eri valmistajien välillä, ja esimerkiksi juoksua varten kannattaa varautua valitsemaan hieman tilavampi koko. Lenkkarien tulisi istua hyvin ja tarjota tarpeeksi tilaa varpaille, jotta vältetään rakkojen tai muiden epämukavuuksien syntyminen kävelyn tai juoksun aikana.
Vaikka budjetti voi olla merkittävä tekijä kenkävalinnassa, on tärkeää panostaa laadukkaisiin ja hyvin istuviin lenkkareihin. Halvat lenkkarit saattavat tuntua houkuttelevalta vaihtoehdolta, mutta ne eivät välttämättä tarjoa tarvittavaa tukea ja kestävyyttä pitkäaikaiseen käyttöön. Hyvät lenkkarit ovat sijoitus terveyteesi ja suorituskykyysi, sillä ne vähentävät riskiä jalkojen tai nivelten vammoille, mikä voi säästää kustannuksia ja haittaa pitkällä aikavälillä.
Nike naisten vapaa-ajan kengät AIR MAX INTRLK LITE, vaaleanpunainen
Nike naisten juoksukengät REVOLUTION 7, musta-vaaleanpunainen
Parhaat lenkkarit kävelyyn
Kun suunnittelet lenkkareiden ostoa, on myös hyvä ottaa huomioon, mihin tarkoitukseen aiot niitä käyttää. Jos esimerkiksi tarvitset lenkkarit juoksumatolle, valitse kengät, jotka tarjoavat hyvän pidon maton pinnalla ja joustavat liikkeiden mukana. Jos taas tarvitset ensisijaisesti lenkkarit työkengiksi, valitse malli, joka on kestävä, antaa tarvittavaa tukea ja on mukava jalassa pitkän päivän aikana.
Päivittäisille kävelylenkeille lenkkareita valittaessa on tärkeää etsiä kenkiä, jotka tarjoavat hyvän iskunvaimennuksen ja tuen. Parhaat lenkkarit kävelyyn ovat yleensä kevyitä, joustavia ja toisaalta tarjoavat riittävästi pehmustusta. Ne auttavat vähentämään jalkojen ja nivelten rasitusta kävellessä. Kävelylenkkareissa voi olla myös kantapään iskunvaimennusta, mikä auttaa lieventämään jalkoihin kohdistuvaa rasitusta. Hyvät lenkkarit kävelyyn tarjoavat myös erityistä tukea kaaren alueelle, mikä voi olla avuksi, jos sinulla on taipumusta kaarevien jalkojen aiheuttamiin ongelmiin.
Nike naisten vapaa-ajan kengät AIR MAX INTRLK LITE, vaaleanpunainen
Salomon naisten vaelluskengät CUSTER Gore-Tex W L47065000 violetti
Juoksulenkkarit askelluksen ja harrastusten mukaan
Toisin kuin usein kuvitellaan, samat lenkkarit eivät sovellu sekä arjen kävelykengiksi että tavoitteelliseen juoksutreeniin. Juoksulenkkareiden tulisi tarjota hyvää iskunvaimennusta ja tukea, jolloin ne ovat usein aavistuksen kestävämpiä ja jämäkämpiä verrattuna kävelykenkiin. Juoksulenkkareiden pohjan tulisi olla joustava ja tarjota hyvä pito erilaisilla pinnoilla. Lisäksi juoksulenkkareiden tulee olla tietysti hengittävät, jotta ne pitävät jalat mukavina pidemmillä ja hikisemmillä juoksulenkeillä.
Juoksukenkävalintaan vaikuttavat monet tekijät, kuten askellustyyli, juoksumatolla tai ulkona juokseminen, alusta, sekä etäisyys, jota yleensä juokset. Neutraalit juoksukengät sopivat useimmille juoksijoille, kun taas yli- tai alipronaatiosta kärsivä saattaa saada apua lenkkareista, jotka korjaavat askellusta. Hyvin valitut lenkkarit tekevätkin kävelystä tai juoksusta miellyttävämpää ja auttavat saavuttamaan uusia tavoitteita.
Miesten juoksukengät Asics Gel-Glorify 5 Thunder Blue/Safety
Erilaiset lestit ja muut ominaisuudet
Leveälestiset lenkkarit
Monet naiset tarvitsevat hieman enemmän tilaa jalkaterän alueella, joten naisten lenkkareissa onkin usein paljon leveälestisiä vaihtoehtoja. Naisten lenkkarit leveällä lestillä tarjoavat parempaa mukavuutta ja estävät puristusta leveämmässä jalassa. Ne ovat siis erinomainen valinta henkilöille, jolla on luonnostaan tai esimerkiksi raskauden jäljiltä leveämpi jalka tai jotka tarvitsevat lisää tilaa varpaille. Lenkkarit leveällä lestillä antavat lisää mukavuutta ja vähentävät painetta jalkapohjassa. Saatavilla on myös miesten leveälestisiä lenkkareita sekä kapealestisempiä vaihtoehtoja, jotka sopivat kapeampaan jalkaterään.
Vedenpitävät lenkkarit
Vedenpitävät lenkkarit ovat hyvä vaihtoehto niille, jotka harrastavat kävelyä tai juoksua sateisissa olosuhteissa tai kostealla alustalla. Vedenpitävät lenkkarit pitävät jalat kuivina ja suojattuina kosteudelta. Tämä ominaisuus on erityisen tärkeä pitkillä kävely- tai juoksulenkeillä, polkujuostessa ja muissa luontoaktiviteeteissa.
Kevyet lenkkarit
Kevyet lenkkarit ovat vastaavasti suosittu valinta niille, jotka etsivät nopeutta ja kevyttä askellusta. Kevyet lenkkarit ovat yleensä vähemmän pehmustettuja, mutta tarjoavat silti riittävän tuen ja iskunvaimennuksen. Nämä lenkkarit sopivat erityisesti kilpailuihin ja nopeisiin juoksuihin, mutta voivat olla myös hyvä valinta kävelyyn, jos haluat kevyen ja responsiivisen tuntuman.
Jokainen lenkkari on siis suunniteltu hieman eri tarkoitukseen, joten saatavilla on paljon eri tarkoituksiin suunniteltuja kenkiä. Varmista, että valitset itsellesi sopivat lenkkarit, jotka tukevat omia liikuntaharrastuksiasi, jalkasi mallia sekä muita tarpeitasi.
