Kaikki työmatkapyöräilystä — vihreämpää pendelöintiä
Työmatkapyöräily on ekologinen, terveellistä elämäntapaa ylläpitävä ja taloudellinen tapa pendelöidä. Se on hyväksi sekä ympäristölle että omalle hyvinvoinnille. Tässä oppaassa käymme läpi kaiken, mikä liittyy onnistuneeseen työmatkapyöräilyyn — aina varusteista pyörän valintaan ja pyöräilyn lukuisiin hyötyihin. Työmatkapyöräilyn hyödyt Työmatkapyöräilyyn liittyy runsaasti erilaisia hyötyjä. Säännöllinen pyöräily muun muassa parantaa kuntoa ja voi auttaa painonhallinnassa. Se tarjoaa myös muita merkittäviä terveyshyötyjä, kuten parantuneen sydän- ja verisuoniterveyden. Pyöräily on tehokas tapa polttaa kaloreita ja se voi auttaa ylläpitämään terveellistä painoa. Työmatkapyöräilystä voikin olla paljon apua laihdutuksessa tuoden säännöllistä liikuntaa arkeen, ja se voi auttaa parantamaan yleistä terveydentilaa. Fyysisen terveyden ohella pyöräily myös vähentää stressiä ja lisää mielihyvähormonien tuotantoa tuoden psyykkistä hyvinvointia arkeen. Pyöräillessä vähennät matkakuluja ja mahdollisia pysäköintimaksuja. Monet maat, mukaan lukien Suomi, tarjoavat verohelpotuksia työmatkapyöräilyn tukemiseksi. Tämä työmatkapyöräilyyn liittyvä veroetu voi kattaa osan pyörän hankinta- tai huoltokuluista. Monet työnantajat saattavat tarjota verovapaan työsuhdepyörän, joka on työntekijän käytössä myös työajan ulkopuolella. Lisäksi kun taitat työmatkasi pyöräillen, vähennät niin päästöjä kuin ruuhkia. Kun pyöräilet yhdessä työkaverin kanssa, saat myös iloa päivääsi lisääntyneen yhteisöllisyyden kokemuksen kautta. Millainen pyörä työmatkalle? Hyvän työmatkapyörän tulisi olla luotettava, mukava ja käytännöllinen, jotta päivittäinen pendelöinti sujuisi sujuvasti ja turvallisesti. Ihanteellinen työmatkapyörä on säänkestävä, varustettu tehokkailla jarruilla ja varustettu sopivilla vaihteilla niin tasaisille kuin mäkisillekin osuuksille sekä ennen kaikkea mukavalla satulalla. Tarkista myös, että pyörästä löytyy riittävän kokoiset ja vesitiiviit tavaratelineet sekä hyvä valaistus ja heijastimet. Helposti säädettävä ohjaustanko parantaa ergonomiaa ja tekee pidemmistäkin työmatkoista mukavampia. Juuri työmatkalle sähköpyörä voi olla hyvä valinta, erityisesti jos työmatkasi on pitkä tai sisältää paljon mäkiä. Sähköpyörät tarjoavat lihasvoiman lisäksi sähkömoottorin avustuksen, mikä voi lisätä keskinopeutta ja vähentää ponnisteluja. Näin pääset siis nopeammin aamulla toimistolle, etkä välttämättä saavu paikalle aivan yhtä hikisenä. Paras työmatkapyörä löytyy, kun pohdit matkan pituutta, reitin alustaa ja omia mieltymyksiäsi. Lyhyillä matkoilla tavallinen pyörä riittää hyvin, kun taas pitkillä matkoilla sähköpyörä voi olla hyödyllinen investointi. Kengät ja vaatteet työmatkapyöräilyyn Kun valitset vaatteita ja jalkineita työmatkapyöräilyyn, tulee ensisijaisesti huomioida niin sääolosuhteet, turvallisuus kuin mukavuus. Vaatetuksessa on hyvä noudattaa kerrospukeutumisen periaatetta, joka mahdollistaa lämpötilan muutoksiin reagoimisen lennossa. Liikkuessa keho lämpenee, joten on tärkeää, että päällimmäiset kerrokset ovat helposti riisuttavissa ja pakattavissa. Välikerroksen tulisi olla kosteutta siirtävä, kun taas uloin kerros tuulen- ja vedenpitävä. Talvella lämpimät, vedenpitävät ja heijastavat vaatteet ovat välttämättömiä. Työmatkapyöräilijän vaatteiden tulee olla myös liikkumista rajoittamattomat, jotta polkeminen ja liikkuminen olisi mahdollisimman vaivatonta ja luonnollista. Myös jalkineiden on oltava mukavat, tukevat ja säänkestävät. Hyvä pohjallinen ja kestävä ulkopohja lisäävät ajomukavuutta ja -tehoa. Kengissä kannattaa suosia malleja, jotka tukevat jalkaa polkiessa ja tarjoavat hyvän pidon polkimilla. Vedenpitävät, mutta hengittävät kengät ovat ihanteelliset yllättävien sadekuurojen varalta. Hanki myös muut työmatkapyöräilyn varusteet Työmatkapyöräily vaatii huolellista varustautumista, jotta matka olisi mahdollisimman sujuva ja miellyttävä. Välttämättömiin varusteisiin kuuluu laadukas pyöräilykypärä, joka suojaa päätä mahdollisissa kaatumistilanteissa. Käytännöllinen reppu työmatkapyöräilyyn on mukava selässä, tarpeeksi suuri ja sisältää taskuja, joissa kaikki tärkeät työvälineesi pysyvät järjestyksessä. Vedenkestävä reppu, jossa on hengittävä selkäpaneeli ja näyttävät heijastimet, on aina hyvä valinta. Varusteisiin kuuluvat myös lukko, pyörän pumppu ja pieni mukana kulkeva korjaussarja yllättävien tilanteiden varalle. Työmatkapyöräilyn aloittaminen Ensimmäinen askel työmatkapyöräilyn aloittamisessa on valita oikeanlainen pyörä, joka sopii sekä työmatkasi pituuteen että maaston luonteeseen. On tärkeää huolehtia myös pyörän perushuollosta, kuten renkaiden ilmanpaineen tarkistuksesta ja jarrujen toimivuudesta. Tutustu reittiisi etukäteen, etsi turvallisimmat ja sujuvimmat väylät ja ota huomioon mahdolliset liikenteen ruuhkakohdat. Tutki kuinka pitkä työmatka pyörällä on vielä järkevä, ja harkitse sähköpyörän hankintaa pitkille matkoille.
Lue lisää
