Painotettu Hula Hoop Laihdutukseen Älyrengas Koulutuksella Nystyröillä Ja Painotuksella

Hula hop painolla ja säädettävällä ympärysmitalla

Moderni laite, joka on helpompi käyttää kuin perinteinen hula hop! Hula hopin koko pituudelle jaettujen kielekkeiden ansiosta voit mallintaa vartaloasi nopeammin. Hula hopilla harjoittelu auttaa myös parantamaan ryhtiäsi ja vahvistamaan lihaksia.

Hula hopin painot ja kielekkeet tuovat lisävaikeutta perinteiseen hula-hyppyyn. Tämä tekee harjoittelusta intensiivisempää ja polttaa siten enemmän kaloreita lyhyemmässä ajassa. Välilevyt hierovat ihoa, mikä auttaa torjumaan selluliittia.

Hulahyppy painoilla - lapsille, aikuisille ja aloittelijoille.

Miten käyttää hula-hyppyä, jossa on painot ja välilehdet?

1. Valitse oikean kokoinen hulahyppy. Sisähalkaisijan tulisi olla noin 10 cm suurempi kuin vyötärönympäryksesi.
2. Aseta hula hop vyötäröllesi ja pidä sitä kädet lantiollasi.
3. Aloita hula hopin pyörittäminen liikuttamalla lantiota.
4. Jos hulahyppy putoaa alas, yritä uudelleen käyttämällä enemmän lonkkaliikkeitä.

Hulahyppy hierontalaitteella ja välilehdillä

Voit tehdä monipuolisen kokovartaloharjoittelun tällä upealla laitteella - laihdutuksen lisäksi parannat koordinaatiota ja liikkuvuuttasi!

Hulahyppy on myös loistava aktiviteetti-idea lapsille - hulahyppyharjoitukset ovat hauskoja ja tapa pysyä aktiivisena.

Hulahyppyjä on saatavilla kaikenikäisille - riippumatta siitä, oletko aikuinen, lapsi, mikä kuntotasosi on hulahyppyjemme kanssa tunnet olosi varmaksi ja mukavaksi.

Hulahyppy - hulahyppyharjoitusten edut

• Tehokas painonpudotus
• Lihasten vahvistaminen
• Korkealaatuinen materiaali
• Liukumaton pinta
• Säädettävä ympärysmitta
• Jousikuormitteiset kielekkeet
• Stressin vähentäminen
• Parantaa tasapainoa ja koordinaatiota

Vatsalihasharjoitteet hulavanteella - esimerkkejä

Hula-vanteet ovat erinomainen tapa vahvistaa vatsalihaksia. Hulahyppyä pyörittäessä treenataan kaikkia vatsalihaksia, myös transversus abdominis -lihasta, joka vastaa hyvän ryhdin ja vyötärölinjan ylläpitämisestä.

Esimerkkejä vatsalihasharjoituksista hulavanteella:

• Klassinen hulavanteen pyörähdys: Tämä on perusharjoitus, joka harjoittaa kaikkia vatsalihaksia. Seiso lonkkien leveydellä toisistaan, taivuta jalkoja hieman polvista ja vedä vatsaa sisään. Tartu hulavanteeseen käsissäsi vyötärön korkeudella ja aloita pyöriminen liikuttamalla lantiota.
• Kierrä hulavannetta vartalo eteen- ja taaksepäin kallistuneena: Tämä harjoitus vahvistaa vatsa- ja selkälihaksia. Seiso lonkkien leveydellä toisistaan, taivuta jalkoja hieman polvista ja vedä vatsaa sisään. Tartu hulavanteeseen käsissäsi vyötärön korkeudella ja aloita pyöriminen liikuttamalla lantiota. Kun pyörität, nojaa vartaloasi edestakaisin ja pidä oikea ryhti yllä.
• Kierrä hulavannetta jalat ylhäällä: Tämä harjoitus vahvistaa vatsa- ja pakaralihaksia. Seiso lonkkien leveydellä toisistaan, taivuta jalkoja hieman polvista ja vedä vatsaa sisään. Tartu hulavanteeseen käsissäsi vyötärön korkeudella ja aloita pyöriminen liikuttamalla lantiota. Nosta jalkoja ylös pyörimisen aikana ja suorista polvet.

Tekniset tiedot:

• Renkaiden lukumäärä: 24
• Materiaali: ABS
• Kokonaishalkaisija: 45 cm