Voimistelupallot

Voimistelupallo kotiin tai toimistoon

Voimistelupallo on hyvä harjoitusväline moniin käyttötarkoituksiin. Pallon päällä voi tehdä lihaskuntoharjoituksia sekä tasapainoharjoittelua, jolloin syvät vatsalihakset aktivoituvat ja saavat harjoitusta. Moni käyttääkin jumppapalloa kotona esimerkiksi työtuolina, koska sen päällä istuminen auttaa välttämään lihaskireyksiä. Pallon päällä istuminen parantaa ryhtiä, mutta silloin on erityisen tärkeää seurata mittoja. Väärän kokoinen pallo aiheuttaa epäergonomisen asennon, koska istuin on liian matalalla tai korkealla ja kädet ja jalat eivät ole oikein verrattuna pöytään ja lattiaan.

Minkä kokoinen voimistelupallo valita?

Voimistelupallo on oikean kokoinen, jos lonkat ovat polvien kanssa samalla tasolla tai hieman korkeammalla. Jalkojen tulee muodostaa hieman yli 90 asteen kulma polveen nähden. Pallo, jonka halkaisija on 55 cm, se sopii alle 160 cm pitkille henkilöille. Jos jumppapallo on kooltaan 65 cm sopii korkeintaan 165 cm pitkälle ja halkaisijaltaan 75 cm kokoinen pallo soveltuu korkeintaan 175 cm pitkälle henkilölle. Kun voimistelupallon halkaisija on 85 cm, pallo sopii yli 185 cm pitkille henkilöille.

Klassiset voimistelupallot ovat halkaisijaltaan 55 cm, 65 cm, 75 cm ja 85 cm, mutta myös muita kokoja on saatavana. Pallon koon valinta riippuu harjoituksen luonteesta, mutta myös käyttäjän pituudesta. Isompi pallo kannattaa valita, jos olet painavampi, sinulla on pitkät jalat tai selkävaivoja. Pienempi pallo kannattaa valita, jos sinulla on lyhyet jalat.

Ostaessa kannattaa ehdottomasti kiinnittää huomiota myös pakkaukseen. Joissakin voimistelupalloissa on mukana myös pumppu, jonka kanssa voi täyttää pallon, mutta se vie aikaa. Vaihtoehtoisesti voidaan käyttää polkupyörän pumppua, joka nopeuttaa pumppausprosessia. Kun käytät sitä, pallo tyhjenee ajan myötä, joten sinun on täytettävä se ajoittain.

Voimistelupallo ei vaadi paljoa huoltoa, mutta sen säilyttämistä suorassa auringonpaisteessa ei suositella. Jos jumppapalloa käyttää useampi henkilö, se kannattaa silloin tällöin puhdistaa.

Hobbyhall.fi-verkkokaupasta löydät laajan valikoiman voimistelupalloja eri valmistajilta, kuten Gymstick, HMS, Spokey, Ledragomma, PEZZI ja muilta. Meillä on malleja saatavilla eri kokoisina ja väreinä. Tee tilauksesi ketteräsi verkossa ja tilaa tuotteet kuntoiluun ja liikuntaan suoraan kotiisi.